Blogs
Parels van Yoga & Ayurveda
Welkom bij mijn wekelijkse tips en wijsheden van Yoga & Ayurveda. Hiermee vergroot je je kennis, je wordt jezelf bewust, je leeft een stralend leven. Word gratis lid van mijn Whatsapp-groep door te klikken op deze link. Daar kun je mij direct vragen stellen over mijn blogs.
okt13
Sama Vritti Pranayama
Sama Vritti Pranayama is de ademtechniek die we samen gaan ervaren. Pranayama betekent ademoefening waarbij je de prana of levensenergie beheerst.
okt13
Verzorg je lichaam met gekookt water
‘Drink gekookt warm water iedere dag buiten de maaltijden. Een wondermiddel voor je lijf’. Het drinken van gekookt warm water heeft veel voordelen voor je gezondheid. Ontdek ze hier!
okt13
Het is bijna lente, het beste moment om te detoxen: ontdek hoe!
De lente komt eraan! Het is nog winter maar eigenlijk bijna niet meer. En het is bijna lente, maar nog niet helemaal. We zitten in een overgangsfase tussen het oude en het nieuwe seizoen. Hoe overbruggen we deze periode?
okt13
De kracht van Surya Mudra, de mudra van de zon
Mudra’s zijn oude handgebaren die veel worden gebruikt in de yoga-traditie. Wij gebruiken deze in de les om de stroom van de levensenergie (prana) in ons lichaam te beïnvloeden.
okt13
Je lijf ontgiften met Garudasana
Ik heb een krachtige yoga asana voor jou die jouw lijf helpt ontgiften! Lees meer over deze krachtige en magische houding.
apr14
Om Namah Shivaya – Mantra meditatie
Het chanten van goddelijke namen is een krachtige manier om de goddelijke kwaliteiten in onszelf te ontwaken. Chant mee met de audio!
apr21
Brandnetelthee (Detoxen – deel 1)
Brandnetel is een seizoenkruid dat je lever en bloed helpt reinigen en ook een vocht afdrijvende werking heeft. Hij bevat veel vitamine C en ijzer. Hij heeft nog veel meer voordelen.
apr29
Agni – het spijsverteringsvuur (Detoxen – deel 2)
Wanneer is het beste moment om te eten? Hier gaan we uit van de kracht van ons spijsverteringsvuur (Agni). Dit volgt de ritmes van de zon. Wanneer de zon op zijn krachtigst is, is Agni ook volop bezig.
okt13
Hoe vul je je maag? (Detoxen – deel 3)
Hoeveel moet je eten om je lichaam niet te belasten en toch genoeg binnen krijgen voor de ideale opnamen van de voeding in je bloed en weefsels?
okt13
Wat kan je eten in de lente? (Detoxen – deel 4)
Wat kan je eten om in balans te blijven in de lente? Ayurveda helpt jou bij de juiste keuze van voeding, smaak, kruiden & specerijen.
okt13
Je manier van eten (Detoxen – deel 5)
Eet met dankbaarheid en met aandacht. Niet alleen wat je eet, wanneer je eet en hoeveel je eet is belangrijk voor je spijsvertering en voor je gezondheid maar ook de manier waarop je eet.
okt13
Blije regelmatige darmen
Bij een goede werkende spijsvertering horen ook regelmatige darmen. In de darmen (dunne en dikke darm) gebeurt de echte spijsvertering’ en vooral in je dunne darm die de zetel van Jatharagni is.
okt13
Ghee: het wondermiddel
Volgens Indiase geschriften is ghee (samen met verse vruchten) het favoriete voedsel van de goden.
okt13
Hoe houd je je lichaam en geest in balans in de herfst? Volg drie effectieve tips.
Lucht en ether (Vata dosha) zijn de twee elementen die in de herfst de neiging hebben om zo te zeggen “te aanwezig te zijn”, waardoor ze...
dec23
Winter: de tijd voor meditatie- Chant Shrim mee
Chant de mantra Shrim met de audio mee! Shrim brengt je naar je hart en laat je liefde en vreugde ervaren.
okt13
De winter, het seizoen van Vata en Kapha dosha
🔸praktische ayurvedische tip 🔸ayurvedische remedie 🔸begeleide ontspanningsoefening
okt13
Stilte wat een zegen
Ooit gedacht om af en toe je mond gewoon dicht te houden? Het klinkt erg direct hé! Ja dat is waar, maar dit is echt nodig. Dit heb je nodig.
okt13
Mevrouw de lente en meneer de gember
Veel van ons worden verkouden in de lente. De zogenaamde lente verkoudheid. De slijm begint te lopen. Onze luchtwegen worden bevrijd. Niet fijn maar wel goed voor de zuivering van ons lichaam.
apr16
Een ayurvedisch recept voor de lente
In de lente ondergaat ons lichaam een natuurlijk proces van zuivering en vernieuwing. De lente is een nieuw begin dat ons uitnodigt om onszelf te transformeren en te regenereren. Grijp deze kans en steun dit zuiveringsproces met de goede en ...
jun15
Stijger of strand?
In de ochtend vroeg, om 5:15 uur, sta ik voor een heel moeilijke keuze: ga ik op de stijger of op het zand zitten om het opkomen van de Zon te vieren? Ik ga op de stijger zitten.
jun25
Zomer en Pitta dosha: hoe houd ik mijn vuur in balans? Vier super effectieve manieren om dit te doen met verschillende tips die je direct kan toepassen. (Deel 1)
Energie, passie en enthousiasme zijn voelbaar in alle hoeken. Het vuur brandt op volle kracht. Hoe kun je de overvloed van de zomer omarmen zonder uit balans te raken volgens Ayurveda?
jul24
Zomer en Pitta dosha: hoe houd ik mijn vuur in balans? Vier super effectieve manieren om dit te doen met verschillende tips die je direct kan toepassen. (Deel 2)
Het voedsel dat je iedere dag tot je neemt in de zomer zou mild, licht en verfrissend (hier bedoel ik niet koud) moeten zijn. Voedsel wat je spijsvertering bevordert en op geen enkele manier belast. In de zomer hoef je ...
okt13
Zomer en Pitta dosha: hoe houd ik mijn vuur in balans? Vier super effectieve manieren om dit te doen met verschillende tips die je direct kan toepassen. (Deel 3)
In dit deel leer je een ademoefening die je kunt toepassen om de hitte in je lichaam en in je emoties te verwijderen.