‘Drink gekookt warm water iedere dag buiten de maaltijden. Een wondermiddel voor je lijf’
Het drinken van gekookt warm water heeft veel voordelen voor je gezondheid en het kan met gemak een vaste gewoonte worden in je leven van elke dag.
Hoe kan dit? En wat zijn de voordelen van gekookt water?
Als je het water kookt scheiden de moleculen, waaruit het water bestaat, zich van elkaar. Dit maakt het water lichter en beter opneembaar voor je weefsels dan niet gekookt water. Het gekookt water zorgt zo voor een optimale hydratatie van je lichaam op diep niveau. Je huid wordt er elastischer en jonger van, in een vrije korte tijd en je spieren en gewrichten worden er ook flexibeler van. Dus, gekookt water drinken is een super tip, zeker ook voor de mensen met gewrichtsproblemen onder ons😉!
Naast het zorgen voor een goede hydratatie van je lichaam, zorgt gekookt water ook voor een betere spijsvertering en helpt bij het verwijderen van afval- en gifstoffen uit je spijsverteringskanaal en uit je cellen en weefsels. Met het drinken van gekookt water steun je het natuurlijke reinigingsproces dat jouw lichaam al in zich heeft. De ophoping van afvalstoffen in je lichaam is erg giftig voor je gezondheid. Zeker als je bedenkt dat dit de oorzaak nummer één is voor het ontstaan van ziektes. Dus het is de moeite waard om dat water te drinken.
Andere voordelen van gekookt water:
– vermindert en voorkomt hoofdpijn, pijn aan rug en gewrichten
– helpt bij darmproblemen,
– helpt bij constipatie
– verwijdert het valse gevoel van honger
– helpt om af te vallen
– het brengt kalmte en ontspanning in je
Hoe bereid je het water?
– doe een liter tot anderhalf liter water in een pan en zet op het vuur. Kijk welke hoeveelheid water bij jou past. Dit merk je door de kleur van je urine te observeren. Als je urine doorzichtig is (zonder kleur), drink je te veel water. Als je urine donker geel is, drink je te weinig water. De normale, gezonde kleur van je urine heeft een lichtgeel tot goudgele kleur (de zachte gele kleur van bier). Als je urine deze gezonde kleur heeft dan drink je de hoeveelheid water die precies bij jou past
– als het kookt laat het water nog 10/15 minuten doorkoken op laag vuur
– doe het vuur uit en laat het water een paar minuten rusten
– filter het gekookte water: doe twee/drie theefilters (die zakjes die je ook gebruikt voor losse kruidenthee) in een kleine zeef en breng deze op de opening van je theekan en schenk het water erin.
Hoe drink je het water?
Het gekookt water moet je warm drinken. Dit is de reden waarom je het in een theekan bewaart. Het drinken van het water als dit warm is heeft al die voordelen die ik al beschreven heb, zeker als het ook gekookt is. Integendeel, het drinken van koud water heeft geen van die voordelen. Koud water verlaagt juist de kracht van je spijsvertering en voedt en hydrateert je cellen niet. Het koud water dat je inneemt gaat er ook zo maar weer uit via de urine.
Wanneer drink je het gekookte warme water?
Begin met een glas in de ochtend op je lege maag. De rest van het water in je theekan drink je gedurende de dag tussen de maaltijden door. Het makkelijkst is als je de helft van het water in de ochtend drinkt, tussen ontbijt en middageten. En de rest in de middag, tussen middag- en avondeten. Drink niet hele volle glazen water, maar kleinere hoeveelheden tegelijk. Neem dan kleine slokjes af en toe.
Tip:
-drink niet tijdens de maaltijd, want dit verzwakt je spijsverteringsenzymen
-wacht ongeveer anderhalf uur na een maaltijd voordat je drinkt
Begin met het reinigen van je lichaam al vanaf morgenochtend. Maak van het drinken van gekookt warm water een eigen verantwoorde dagelijkse gewoonte. Je zult merken hoe fijn het is om goed voor jezelf te zorgen.
Als je vragen hebt, stel deze gerust hier in de groep. Vragen zijn altijd nuttig voor iedereen.
Namasté yogi,
Silvia
🙏💚