Ooit gedacht om af en toe je mond gewoon dicht te houden?
Het klinkt erg direct hé! Ja dat is waar, maar dit is echt nodig. Dit heb je nodig.
We praten vaak te veel. Je kan moe worden van te veel praten omdat je veel energie kwijt raakt door alle woorden die je uitspreekt. Praten is verbonden met Vata dosha, het element lucht. Om te praten heb je je adem, je stem en je keel nodig. Dit maakt allemaal deel uit, volgens ayurveda & yoga, van Vata. Je put Vata uit als je te veel praat.
Praten is ook verbonden met je gedachten. Deze uit je door te praten. De beweging en de snelheid van onze gedachten wordt bepaald door Vata. Wanneer Vata dosha uit balans is, en dit betekent dat het luchtelement verhoogd is, er is veel beweging van lucht in ons. Dit veroorzaakt meer gedachten, meer onrust die vervolgens ons ademritme versnelt. Wij worden eerst moe en dan later, als we niet optreden, voelen we ons gestrest en dan uitgeput. Te veel Vata zorgt ervoor dat we energie verliezen.
Stilte! Dat is wat je nodig hebt in dit geval. Praat even niet. Neem momenten voor jezelf waarop je alleen bent en in de stilte blijft. Sluit je ogen en luister naar de stilte. Het fijne geluid van de stilte. De stilte is een aanwezigheid, hij bestaat, hij is voelbaar en waarneembaar. Hij geeft je rust en steun. Hij is daar om jou te helpen. Om jou te helpen om te luisteren naar jezelf. Dit is zijn boodschap: luister naar jezelf. Hoe voel je je? Wat heb je nodig? Wie ben je?
In deze stilte word je je bewust van je uitademing. Verleng een beetje je uitademing, laat deze diep worden. Adem goed uit. Dit reinigt jou. Dit brengt leegte in jou. Je voelt je eindelijk leeg en stil. Doe dit een poosje en dan laat je kumbhaka ontstaan. Je houdt je adem vast, dus je neemt een pauze van je adem. Houd na de uitademing, wanneer je longen leeg zijn, je adem in. Net voordat je de behoefte krijgt om weer te ademen, adem je rustig in. Herhaal vijf minuten lang. Ga een maand lang door met deze oefening, of nog langer.
Merk de verbetering. Heb je nu meer energie? Zijn je gedachten stiller geworden? Slaap je beter en dieper? Voel je je meer geaard? Leef je meer in het hier en nu? Heb je jezelf hervonden?
Nu lukt het je om naar jezelf te luisteren, nu hoor je jezelf. In de stilte, zonder te praten, zonder te denken. Wat een zegen!
Veel succes.
Silvia
💚🙏