Onze diepste angst is niet dat we niet goed genoeg zijn,
Onze diepste angst is dat we enorm krachtig zijn.
Het is ons licht, niet onze duisternis, dat ons bang maakt.
Wij vragen onszelf af: ‘Wie ben ik om zo briljant en geweldig te zijn?
Vol talent, fantastisch?
Wie ben jij om dat niet te zijn?
Jij bent een kind van God.
Als je jezelf weinig waarde geeft, kun je de wereld niet goed dienen.
Niets in deze wereld licht op als je je terugtrekt en uitbloeit.
Anderen in je omgeving zullen zich niet veilig voelen.
Wij zijn geboren om getuige te zijn van de glorie van God in ons.
Niet alleen bij sommigen, maar bij ieder van ons.
Als wij ons eigen licht laten schijnen, geven we onbewust anderen toestemming om hetzelfde te doen.
Zodra wij vrij zijn van onze angst, bevrijdt onze aanwezigheid automatisch anderen.
Eigen vertaling uit de Italiaanse versie van het boek: ‘Terug naar liefde’ van Marianne Williamson.
Angst is die emotie die je verzwakt, die je onzeker maakt. Die jou gevangen houdt en die jouw groei tegenhoudt. Angst bevriest je. Angst verdooft jouw vuur en je innerlijke licht.
Vanuit Ayurveda is angst een emotie die je grijpt als Vata, bestaande uit de elementen lucht en ether, in jou verhoogd is. De winter wordt beheerst door Vata dosha. Zeker de eerste helft van de winter waarin de natuur in een soort van schijnbare dood is om zichzelf te herstellen. In de tweede helft van de winter begin je de invloed van de elementen aarde en water te voelen, Kapha dosha. Deze zorgen later voor de groei en bloei van de planten.
De grote aanwezigheid van de elementen lucht en ether om ons heen en in ons, maakt dat ons zenuwstelsel makkelijk uit balans kan raken. Dit geeft jou angstgevoel, onzekerheid en instabiliteit. Verder kan verhoging van Vata lichamelijke klachten geven zoals: droge huid, stijve en pijnlijke gewrichten en opgezette buik dus veel lucht in je darmen met een slechte vertering.
Hier komt onze redder Pitta dosha goed van pas. Pitta bestaat voornamelijk uit vuur met een beetje water, dat het iets vochtig maakt, en een beetje lucht, dat het blijft aanwakkeren. De taak van Pitta, dat voor hitte, helderheid en transformatie in ons zorgt, is Vata verwarmen en laten kalmeren.
Een praktische ayurvedische tip voor het verlagen van Vata en zijn kwaaltjes zoals angst is: warm voedsel te nemen. Drie keer per dag warm eten. Warme zelfgemaakte verse groentesoep is een uitstekende keuze in de winter. Dit verwarmt ook je geest.
Een ayurvedische remedie voor Vata is Brahmastra een drank op basis van gember om je winterdagen aangenaam warm te maken.
Brahmastra is een doeltreffend middel die ziekten vernietigt. Brahmastra was een krachtig wapen dat door krijgers in India werd gebruikt om specifieke doelen te raken, zoals deze drank. Hij is gunstig tegen verkoudheid en voor de luchtwegen in het algemeen en is ook een super remedie voor een moeilijke en zware spijsvertering. Zijn bestanddelen zijn natuurlijke ontstekingsremmers, ze helpen je lichaam reinigen van toxines, versterken lever en nieren en zijn goede antibacteriële middelen en lucht afdrijvend.
De specerijen die je gebruikt om Brahmastra klaar te maken zijn:
– gember (een soeplepel verse gember in fijne stukjes)
– kaneelschors (een stukje)
– zwarte peper (een paar korrels)
– kruidnagels (3/4)
Varieer met de hoeveelheden zodat je de drank op eigen smaak maakt. Als je een heet type bent, een Pitta, of als je last van opvliegers hebt, laat de peper staan en gebruik de andere specerijen.
Kook deze bestanddelen 10 minuten lang in een of anderhalve liter water. Laat 3 à 4 minuten rusten, filter dan het mengsel in een thermoskan. Drink dit gedurende je dag in kleine slokjes buiten de maaltijden.
Vind je innerlijke licht in je hart – begeleide ontspanningsoefening
Om angst in je te laten verdwijnen, ga op zoek en vind weer je innerlijke licht. Dit zal je ‘opwarmen’ en je weer moed en positiviteit geven.
Het innerlijke licht is die vlam van licht die uit ons hart ontspringt. In ons hart vindt de hereniging plaats met het goddelijke dat al in ons aanwezig is. Laten we het gewoon opnieuw ontdekken en laten we zo ons licht weer schijnen.
Volg en doe mee met de ontspanningsoefening. Klik op de audio hieronder.
Ik groet het licht in jou, jij groet het licht in mij,
Namasté,
Silvia