Hoewel de dagen langzaam langer beginnen te worden, vanaf de zonnewende van 21 december, en steeds meer naar het licht toe bewegen, is de winterperiode de tijd waarin de dagen kort zijn en de duisternis het nog steeds wint van het licht.
In de winter begint de inademingsfase van de aarde. Onze moeder aarde ademt in en trekt zich terug. Ze neemt een tijdje vrij om zichzelf te regenereren en te voeden. De planten geven geen vruchten op dit moment van het jaar. Ze zijn aan het uitrusten. De dieren krijgen dikke vachten en zoeken een warme plek waar ze kunnen overwinteren.
Wij mensen zijn de spiegel van de natuur. Het is de goede tijd, ook voor ons, om rust te nemen. Om te profiteren van deze donkere en koude periode, waar de natuur stil staat, om op onze eigen stilstand-knop te drukken en om ons ook terug te trekken.
Meditatie is nu de beste yogapraktijk die je kunt beoefenen. Deze helpt je om naar binnen te keren. Daarom nodig ik je uit om te gaan mediteren. Doe dit in de ochtend vroeg vóór het ontbijt of in de avond voordat je gaat slapen. Vijf minuten kan al genoeg zijn.
Meditatie is niet direct makkelijk. Op het moment dat je gaat zitten met je ogen dicht komen allerlei gedachten voorbij die je overal heen brengen behalve naar binnen. Daarom kun je mediteren met de hulp van een mantra. Het ‘mechanisch’ herhalen van een klank maakt je hersenen stil. We mediteren met de mantra van het hart: SHRIM.
De klank Shrim brengt je naar je hart en laat je liefde en vreugde ervaren. Shrim stimuleert de wijsheid van je hart en helpt je om je diepste verlangens te vervullen. Shrim is opgedragen aan de godin Lakshmi. Zij is een prachtig symbool van schoonheid, vrouwelijkheid en welvaart.
De praktische beoefening:
Ga zitten op een rustige plek. Adem een paar keer in en uit en laat zo het ritme van je adem kalmeren. Dan begin je Shrim te chanten:
7 X hardop
7X zacht
7X in je hoofd: je ademt in en bij de uitademing chant je Shrim in jezelf
Blijf daarna Shrim verder in jezelf herhalen als je met de meditatie langer door wilt gaan.
Herhaal deze meditatiepraktijk in de ochtend en in de avond.
Luister naar mijn audio en chant Shrim mee.
De mantra Shrim brengt je in een staat van diepe stilte. In die stilte ontmoet je je intuïtie. Het is hier, vanuit je intuïtie, dat die verlangens, die in je verborgen zijn, vorm beginnen te krijgen en dan concrete projecten en ideeën worden. De ideeën die jou op het juiste pad van je leven brengen.
Neem tijd voor jezelf in deze feestdagen. De dagen voor het vieren van het licht in jezelf. Het licht dat vanuit je hart schijnt.
Fijn lichtfeest allemaal.
Namasté,
Silvia